Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem, setzt Glückshormone frei und kann zu einem besseren Gleichgewicht im Alltag verhelfen. Doch damit das Ausdauertraining nicht auch negative Folgen bereithält, sollten Anfänger einige Regeln beim Sport beachten. Nur wer seinen Kreislauf und seine Gelenke nicht überbeansprucht, kann von einem gesunden Ausdauertraining profitieren.
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Wie Sie effektiv für den Halbmarathon trainieren
24. Juni 2011 Der Laufsport wurde in den letzten Jahren immer beliebter. Besonders der Halbmarathon stellt regelmäßige Hobby-Läufer vor eine neue Herausforderung. Aber die knapp 22 Kilometer durch Städte oder abwechslungsreiche Natur brauchen eine intensive Vorbereitung, damit nach der Hälfte nicht Schluss ist. Was bei der Vorbereitung zu beachten ist, erfahren Sie im Folgenden ebenso wie Tipps zur [...]
